Damit Wochen vor Weihnachten wirklich die besinnlichsten im ganzen Jahr werden, empfehlt ich dir heute ein Buch zum Entschleunigen: „ Slow – einfach leben“ von der Australierin Brooke McAlary. Der wunderschöne Ratgeber erläutert welche Schritte zu einem einfachen Leben führen können und wie solch ein Lebensstil aussehen kann. Die Autorin hat zwei Kinder und betreibt gemeinsam mit ihrem Mann Ben den Podcast https://slowyourhome.com.
Brooke McAlary begann ihre Reise zum einfach Leben nach einer Postnatalen Depression. In einem Büchlein fand sie die Anweisung ihre eigenen Grabrede zu schreiben und sie setzte sich hin und tat es. Sie musste aber feststellen, dass das Leben, auf das sie später zurückblicken wollte, in dem Moment ganz und gar nicht in die gewünschte Richtung wies. Dass sie zwar ihr „Wieso“ kannte, also die wesentlichen Dinge im Leben ausmachen konnte, aber ihnen nicht die Priorität, Aufmerksamkeit und Zeit zuordnete, die ihnen gebührte.
Einfaches Leben
Sie wollte ein einfaches Leben nach ihren Wertvorstellungen leben, eng verbunden mit Menschen die sie liebt. Ein erster Schritt in diese Richtung war die Motivation sich von Dingen zu trennen und auszumisten. Sie begann mit der überfüllten Garage, dem schwierigsten Teil und musste abbrechen. Später versuchte sie es ein paar Nummern kleiner mit ihrer Handtasche. Das funktioniert und befreite sie. Und so gab sie sich und ihrer Familie ein Jahr Zeit, um sich von unnötigen Ballast zu befreien. Im Buch ist auch die Methode von Marie Kondo erwähnt, die ich ebenfalls sehr schätze.
Was ihr nach dem Ausmisten blieb, ist mehr Zeit für die wichtigen Dinge und Wertschätzung für die
Gegenstände, die ihr Freude machten.
Doch der Inhalt des Buches erschöpft sich nicht mit Tipps zum Ausmisten, es geht noch weiter auf dem Weg zum einfacheren Leben. Sie erklärt Achtsamkeit anhand von einfachen Beispielen und ohne Esoterik Schnick-Schnack. Dabei beleuchtet sie auch den Umgang mit der den elektronsichen Medien. Brooke McAlary gibt Tipps wie man seine Onlinezeiten sinnvoll nutzt und seinen Internet und SocialMedia Kontakt auf das Wesentliche beschränkt. Zum Schluss geht es um die Stärkung des Selbst und und das Balancehalten im Alltag. Sie plädiert dafür, die Dinge langsam angehen zu lassen, sich Schritt für Schritt dem gewünschten Leben anzunähern.
Ansprechend
Mich hat das Buch sehr angesprochen, einerseits weil ich viele Dinge entdeckte, die ich ähnlich mache, die mir schon gelingen, wie das regelmäßige Meditierten, das Ausmisten, den Ansatz meine Zeit bewusst zu nutzen. Andererseits weil ich etliche Anregungen erhielt und mir nun auch an meiner Grabrede feilen werden.
Schön fand ich auch, dass Brooke McAlary ihren Weg nicht als einfach oder geradlinig darstellt, sondern als verworrenen Trial und Error-Spiel. Sie selbst schafft sich immer wieder Platz, um einen Monat lang etwas Neues auszuprobieren wie zum Beispiel einen geregelten 8-Stunden Schlaf (statt 6 Stunden), mit dem Ergebnis, leistungsfähiger und einige Kilos leichter zu sein. Und mit dieser Neugierde bei den Versuchen gibt es auch Platz zum Scheitern, Platz festzustellen, das ist nichts für mich, ich muss noch weitersuchen.
Außerdem ist das Buch sehr schön aufgemacht. Es hat ein einfaches Cover, im Inneren auch ein paar handgezeichnete Illustrationen und stimmungsvolle Naturfotos.
„Slow“ ist wirklich ein empfehlenswertes Buch für die Adventszeit. Es gibt den Impuls das Wesentliche (mit den Kindern vor dem selbstdekorierten Adventkranz sitzen und Weihnachstlieder aufzufrischen.) vom Unwesentlichen (blinkende Außendeko, die nur die Nachbarn ärgern soll) zu unterscheiden.
Was ich mache, um einen angenehmen Advent zu haben, kannst du hier nachlesen.
Brooke McAlary
„Slow – einfach leben“
20,00 €
inkl. MwSt.
Bastei Lübbe
übersetzt von Viola Krauss
Hardcover
Lifestyle
288 Seiten
Altersempfehlung: ab 16 Jahren
ISBN: 978-3-431-04102-6
Ersterscheinung: 28.09.2018